windows这个命令行就可以解决：
displayswitch /internal
在 Windows 下，displayswitch.exe 是一个用于管理显示设置的工具，它可以通过命令行接口控制连接到计算机的显示器。当你使用 displayswitch /internal 命令时，这条命令会配置系统只使用内置显示器（通常是笔记本电脑的屏幕）并禁用所有外接显示器。
该命令非常有用，尤其是在需要快速切换不同显示模式时，例如从扩展桌面模式切换到只使用笔记本电脑内置屏幕的情况。以下是 displayswitch.exe 支持的几种主要参数：
/internal: 只启用内置显示器。/external: 只启用外部显示器。/clone: 将所有可用的监视器设置为克隆（镜像）模式。/extend: 将所有可用监视器设置为扩展桌面模式。
此工具默认包含在最新版本的 Windows 系统中，并且没有图形界面，所以通过命令行调整这些设置非常方便和快捷。
京公网安备 11010502053266号
如果你是想快速切换下图中的显示设置，这个动作或许可以：多屏管理
感谢大佬，新动作运行很流畅。可不可以在这个基础上开发个控制多个屏幕的，目前这个版本扩展屏都在一起，还没有独立。整合到这个动作里面的的独立的壁纸设置和亮度显示应该也会很受欢迎。（壁纸设置思路来自于此https://www.dnxtw.com/article/9241.html，亮度控制目前是用的quicker鼠标移动到顶端，按住ctrl后使用滚轮调整）