本学习钟，结合 25 分钟 + 5 分钟最长休息时间，以及 10s 微休息理论。（https://www.hubermanlab.com/newsletter/teach-and-learn-better-with-a-neuroplasticity-super-protocol）

2024年5月7日

由于版本更新频繁，建议大家右键动作，清除动作数据

熬夜赶工？精神不济？多次 10s 微休息能让您脉动回来；

嫌 2 ~ 4 分钟后的 10s 微休息弹窗频繁？全流程无强制确认，后续版本甚至支持关闭 10s 微休息功能；

番茄开了怕忘？害怕久坐？25 分钟置顶弹窗提醒后还能坚持；

番茄钟时间跳动可能会产生干扰？最小化番茄钟计时界面，界面无倒计时，只有下一次休息的截止时间；

临时有事停止番茄？任务栏找到番茄图标，点击停止番茄；

想统计自己的番茄时间？计时界面可以查看记录。

动作搭配推荐

随机奖励往往是专注的利器。建议搭配 Quicker 的其他随机动作（推荐：随机文本）。

比如，抽签决定休息时做什么，包括听音乐等。掷硬币来决定是否给自己更多的时间休息等。

第一步先加入随机元素，第二步再考虑休息时应该怎么做。